❧ NOVA FERRAMENTA · EM CONSTRUÇÃO
Escolha os alimentos e as quantidades. O planificador calculará automaticamente as calorias e os macronutrientes da refeição.
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Coleção de receitas
20 refeições ricas em proteína, com quantidades ajustáveis e opções de personalização.
Receita original
Fresco, cremoso e repleto de sabores mediterrânicos.
Selecione uma fonte de hidratos e ajuste a quantidade.
Valores totais para 1 dose
Valores nutricionais estimados. Podem variar consoante os ingredientes e marcas utilizados.
As minhas refeições
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Sobre mim
Sou a Rita, nutricionista, mãe de dois e portuguesa a viver na Suíça.
A minha relação com o corpo nem sempre foi simples. Também passei por fases em que não me sentia bem comigo própria. Por isso, sei que conhecer a teoria nem sempre torna fácil colocá-la em prática.
Aqui partilho refeições simples, treino, família e a minha própria jornada. De forma realista, sem extremos e sem fingir que tudo corre sempre como planeado.